Să Alegem Să Facem Sport Dimineața? De Ce?

"Cine se trezește de dimineață, departe ajunge!" Sau cel puțin, așa ne spune o vorbă din bătrâni, veche de când e lumea, încurajatoare pentru toți somnoroșii care detestă primele ore ale dimineții și visează dinainte de a se culca la cele mai lungi dimineți, lenevite în pat alături de persoana iubită. Însă, de cele mai multe ori, dacă reușim să trecem de această barieră ce se pune de-a curmezișul unei bune-dispoziții matinale, s-ar putea ca ziua noastră să fie una chiar reușită.

În fapt, acesta este și primul argument pe care îl aducem în favoarea practicării sportului dis-de dimineață. Știm că nu sună deloc încurajator, nici motivant să îți începi ziua cu 100 de abdomene sau 5 kilometri de jogging, în defavoarea clară a unei cafele delicioase, băute poate, încă în pat.

Însă trebuie să fii conștient de efectele pozitive pe care sportul le poate avea asupra întregii tale zile. Mitul conform căruia vei fi obosit toată ziua și chiar lipsit de energie este total eronat și detronat. Dimpotrivă, un jogging de la primele ore ale dimineții îți va face numai bine, te va relaxa chiar înainte să te confrunți cu problemele de la serviciu sau cu cele sentimentale.

În afară de asta, dacă amâni ora de alergare pe a doua parte a zilei, există șanse majore să fii copleșit de orele petrecute peste program la serviciu, de faptul că trebuie să mănânci cu familia care te așteaptă sau pur și simplu răpus de oboseala de peste zi. Iar astfel, este foarte probabil să renunți la sport în ziua respectivă, și la fel și în următoarele.

Deloc de neglijat sunt studiile realizate despre eliberarea endorfinelor din timpul sportului. Vei radia de fericire întreaga zi, vei fi energic și toate îți vor merge strună.

Alege să îți sacrifici o oră de somn dimineața, iar rezultatele vor fi doar de partea ta!

Copii Iubesc Jocurile Cu Animale

Undeva prin anii '80, dezvoltatorii de jocuri video au început să se folosească de animale în aplicațiile lor. Și ne gândim aici cu precădere la Sonic the Hedgehog sau Crash Bandicoot, jocuri cu animale în care personajul principal, deși era animal, împrumută câteva dintre caracteristicile unui om obișnuit.

Prin acest procedeu, dezvoltatorii au reușit cu succes să crească popularitatea jocurilor cu animale și nu numai. Nu e de mirare, deci, cum platformele de jocuri în care există și acest gen de personaje câștigau teren în fața celorlalte. Frumusețea lor, modul inteligent în care au fost creionate, dar și puritatea lor, au facut în așa fel încât aceste jocuri cu animale să prindă imediat la publicul spectator și avid de cât mai multă acțiune.

Puțini sunt aceia care nu își aduc aminte cu plăcere de Tamagotchi sau alte titluri, precum Feral Hearts și Animal Jam. Cu câțiva ani în urmă, au apărut pe piața românească și desenele animate cu pokemoni. Inițial difuzat pe Pro TV, acest serial a stârnit o veritabilă isterie în rândul copiilor care își doreau din tot sufletul jucării cu personajele lor preferate, caiete și ghiozdane cu Pokemon, și altele.

Revenind însă puțin la realitatea zilelor noastre, remarcăm ușor surprinși prezența a sute, dacă nu mii de jocuri cu animale preinstalate, ce așteaptă să fie accesate de utilizatori din întreaga lume, inclusiv România. Fie că vorbim despre jocuri cu pinguini, cai, prințese sau cu super-eroi, majoritatea sunt realizate în flash, foarte reușite din punct de vedere grafic, cu reguli simple și, mai important de atât, pentru toate gusturile. Atât pentru cei mari, cât și pentru mici. Căci, în definitiv, omul este o ființă ludică și are nevoie să se joace indiferent de vârsta la care l-am găsit (sau nu) în fața calculatorului, butonând de zor jocurile copilăriei sau, de ce nu, ceva mai nou, pentru un plus de adrenalină.

Recomandări Pentru Perioada De Caniculă

Vremea caldă este așteptată de către mulți pentru a merge în vacanțe. Totuși, canicula ne pune mari probleme, crează disconfort și e bine să ne ferim a sta expuși în mod direct razelor solare în intervalele orare cu cea mai mare intensitate.

Pentru a evita disconfortul caniculei, cel mai simplu este să nu ieșim din casă în intervalul orar 11:00 - 17:00. Ideal ar fi să putem ocoli aceste ore, însă cum cei mai mulți avem un serviciu, suntem nevoiți să umblăm prin arșița zilei. De aceea, dimineața când ne pregătim pentru noua zi, hainele de culori deschise, și lejere, din fibre naturale, să fie preferate în locul celor de culori închise, pentru a respinge cât mai multe radiații. Dacă se poate să fie acoperit capul cu o pălărie sau o șapcă în timpul deplasărilor, e nemaipomenit.

Consumul de lichide să se situeze la cel puțin 1,5 litri la care se adaugă consumul de fructe (pepene, mere, citrice) sau legume (castraveți, roșii). Frecvența cu care să fie consumată apa este de un pahar la jumătate de oră, chiar dacă nu este prezentă senzația de sete.

Trebuie menționat că alcoolul favorizează deshidratarea, iar consumul de cafea sau sucuri carbogazoase ce au un conținut ridicat de zahăr vor avea un efect diuretic. De aceea, consumul de apă, limonadă, sucuri naturale ori iaurt este cel mai indicat.

Nu uitați de dușuri. Folosiți apă călduță și încercați să evitați ștergerea cu un prosop, ci doar tamponarea. Aerul condiționat să funcționeze doar cu 5 grade mai puțin decât temperatura ambientală.

Ca să ne menținem un stil de viață sănătos, pe lângă alimentație avem nevoie și de mișcare. Însă cum exercițiul fizic intensifică circulația sanguină, astfel crescând temperatura corporală, ca să nu se adauge și temperatura exterioară ridicată, reprizele de sport vor fi făcute dimineața când e cât de cât răcoare.