"Cine se trezește de dimineață, departe ajunge!" Sau cel puțin, așa ne spune o vorbă din bătrâni, veche de când e lumea, încurajatoare pentru toți somnoroșii care detestă primele ore ale dimineții și visează dinainte de a se culca la cele mai lungi dimineți, lenevite în pat alături de persoana iubită. Însă, de cele mai multe ori, dacă reușim să trecem de această barieră ce se pune de-a curmezișul unei bune-dispoziții matinale, s-ar putea ca ziua noastră să fie una chiar reușită.
În fapt, acesta este și primul argument pe care îl aducem în favoarea practicării sportului dis-de dimineață. Știm că nu sună deloc încurajator, nici motivant să îți începi ziua cu 100 de abdomene sau 5 kilometri de jogging, în defavoarea clară a unei cafele delicioase, băute poate, încă în pat.
Însă trebuie să fii conștient de efectele pozitive pe care sportul le poate avea asupra întregii tale zile. Mitul conform căruia vei fi obosit toată ziua și chiar lipsit de energie este total eronat și detronat. Dimpotrivă, un jogging de la primele ore ale dimineții îți va face numai bine, te va relaxa chiar înainte să te confrunți cu problemele de la serviciu sau cu cele sentimentale.
În afară de asta, dacă amâni ora de alergare pe a doua parte a zilei, există șanse majore să fii copleșit de orele petrecute peste program la serviciu, de faptul că trebuie să mănânci cu familia care te așteaptă sau pur și simplu răpus de oboseala de peste zi. Iar astfel, este foarte probabil să renunți la sport în ziua respectivă, și la fel și în următoarele.
Deloc de neglijat sunt studiile realizate despre eliberarea endorfinelor din timpul sportului. Vei radia de fericire întreaga zi, vei fi energic și toate îți vor merge strună.
Alege să îți sacrifici o oră de somn dimineața, iar rezultatele vor fi doar de partea ta!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu