Ce Provider De e-Mail Alegem?

În ziua de azi aproape orice persoană are măcar o singură adresă de mail, incluzând aici şi pe cei care o folosesc mai rar. Adresele de mail au reuşit într-un timp foarte scurt să destrame în două poşta clasică, aducând-o chiar la un nivel aproape de faliment.

Cu ajutorul unui mail trimiţi un mesaj instant în toate colţurile lumii, fără să ai probleme că mesajul nu ajunge, şi totodată, primeşti un răspuns la fel de repede. Trebuie să luăm în considerare un fapt foarte major în momentul când ne alegem providerul care ne oferă o căsuţă de mail.

În primul rând, trebuie să avem mare grijă cu cine ne asociem, trebuie să ştim că pe o adresă de mail se găsesc foarte multe date personale, parole, fotografii sau acte foarte importante, de aceea trebuie să fim foarte siguri de spaţiul unde aceasta va fi găzduită . Pe lângă acest aspect primar, trebuie să luăm în calcul şi memoria disponibilă şi viteza cu care aceasta se încarcă, nu avem nevoie de o adresă foarte lentă în care facem upload la 1 MB de fişiere în mai bine de 3 sau 4 minute.

Din experienţele cu căsuţele de mail, am ajuns la concluzia că cea mai bună variantă rămâne Gmail. Timpul foarte scurt de încărcare, spaţiu foarte mare de depozitare şi totodată siguranţa datelor. Nu trebuie să uităm că este un serviciu Google, acest brand având unele dintre cele mai bune şi sigure produse.

După Gmail, vine imediat Yahoo care este un provider foarte bun, dar din păcate nu prea face faţă spamului intens din mediul online. Şi nu trebuie să uităm de Hotmail.

Trebuie întotdeauna să avem grijă, multe persoane cred că doar contul de Facebook este foarte confidenţial şi plin cu date personale, însă este bine de ştiut că o persoană poate să între pe facebook chiar dacă a spart adresa de mail, putând astfel să între în toate conturile noastre.

Blogul Tău Necesită Atenție

Daca ți se pare că ți-ai petrecut jumătate din viață încercând să promovezi blogul tău și eforturile tale nu s-au fructificat, acum este momentul să te oprești. Există un motiv pentru care lucrurile nu merg - și poți paria că de vină este conținutul postărilor de pe blog.

Este timpul să te întorci la elementele de bază. Arta blogging-ului implică gândire pentru subiectele și titlurile de pe blog, efectuarea analizei atunci când este necesar, și apoi munca pe conținutul postărilor. Construirea de link-uri și mărirea traficului pe blogul tău nu se încadrează în domeniul blogging-ului, acest aspect este de competența marketing-ului, ceva cu totul diferit.

Lucrurile bune vin la cei care așteaptă

A începe un blog de succes nu este ceva care se poate face peste noapte. De fapt, poate dura luni sau chiar ani înainte să vezi cifrele uriașe de trafic la care ai visat. Daca ești incredibil de nerăbdător, șansele sunt mici să reușești ca și blogger. Pentru a atinge punctul în care un blog poate fi de succes și monetizat pe durată lungă, este nevoie de foarte, foarte mult timp.

Accelerează succesul cu postări de calitate

Singurul mod în care poți acceleara succesul blogului tău este de a publica conținut de înaltă calitate. Ai grijă să nu inunzi vizitatorii cu conținut prea mult de digerat, în cursa de a ajunge sus. Balanța trebuie să aibă un echilibru atent între calitate și cantitate.

Fii pregătit să petreci câteva luni bune scriind postari minunate, chiar și pentru puținii oameni care te vor citi inițial

Continuă să lucrezi persistent - continuă să publici conținut de calitate și blogul tău va fi recunoscut. Rezultatele vor veni atunci când blogul devine recunoscut - link-urile de la alte bloguri încep să ruleze, și oamenii recomandă postările tale pe rețele sociale. Cu cât blogul este mai recunoscut, cu atât mai multe persoane îl vor citi. Cu cât mai multe persoane care citesc blogul tău, cu atât acesta va primi o recunoștere mai mare. Este un șir infinit de lucruri bune pentru tine, ca și proprietar de blog.

2 Grăsimi Sănătoase Pentru Tine Și Familia Ta

Multe din grăsimile pe care le consumi sunt bune şi fac minuni pentru sănătatea ta. Îţi dau energie, pot preveni apariţia obezităţii şi a diabetului şi au grijă de buna funcţionare a inimii tale.

Nu uita nici de o altă calitate a lor: ajută la asimilarea vitaminelor liposolubile (A, D, E şi K) din alimente. În plus, sunt o sursă indispensabilă de acizi graşi esenţiali omega 3 şi omega 6.

Uleiul de măsline

• Prima poziţie pe podium i se cuvine graţie calităţii de a scădea nivelul colesterolului rău din sânge, a trigliceridelor (controlează nivelul zahărului din sânge). Dacă-l consumi dimineaţa, pe nemâncate, e de ajutor în gastrită, afecţiuni biliare şi ulcer gastroduodenal. Bine ar fi să-l consumi crud (când e prăjit, îşi pierde proprietăţile terapeutice).
• Previne apariţia obezităţii întrucât conţine o cantitate semnificativă de acizi graşi omega 6.
• Este plin de acizi graşi mononesaturaţi (numiţi şi grăsimi bune), previne bolile de inimă prin scăderea nivelului de colesterol. Cercetătorii susţin că o dietă bogată în grăsimi mononesaturate reduce acumularea de grăsime în regiunea abdominală şi îmbunătăţeşte sensibilitatea la insulină.
• Este bogat in vitamine (A, B1, B2, C, D, E şi K) şi de aceea te menţine tânără şi sănătoasă.
• Reduce inflamaţiile, combate acţiunea nocivă a radicalilor liberi şi scade nivelul tensiunii arteriale.

Peştele

• Sursă bună de grăsimi sănătoase, peştele este un ingredient al oricărei diete sănătoase. Secretul lui este conţinutul ridicat de omega 3, care protejează inima, sistemul endocrin şi acţionează eficient asupra colesterolului.
• Conţine vitaminele A şi D. Are o valoare nutritivă ridicată: peste 18% proteine, conţinut ridicat de fosfor, iod, vitamine din grupul B.
• Are o cantitate redusă de grăsimi saturate, fiind foarte bogat în acizi graşi polinesaturaţi tip omega 3 şi diferiţi acizi graşi polinesaturaţi de origine animală (omega 6).

Practica Yoga

În opinia multora, yoga joacă un rol esenţial pentru oamenii copleşiţi de responsabilităţi - gândiţi-vă la creatorul Shiva, câteodată reprezentat sub forma unui dansator cosmic cu ochii închişi, sau cu picioarele încrucişate pentru a primi apele Gangelui. O lecţie sumară la marginea piscinei hotelului în care stai, despre salutul soarelui, este un început bun, dar nu este de ajuns. Poţi beneficia de o introducere în practica yoga participând la cursuri de câteva zile (iniţiatorii indieni preferă cursurile de câteva săptămâni) la un ashram, loc de retragere, sau la un spa din cadrul hotelului, depinde care îţi este mai la îndemână.

Există câte o cale yoga potrivită pentru o gamă variată de persoane – în Bhagavad Gita, Krishna o defineşte extrem de succint astfel: "Yoga înseamnă măiestrie în acţiune". Deşi exerciţiile yoga sunt o combinaţie de elemente emoţionale, intelectuale, active şi meditative, fiecare echilibrând şi consolidându-l pe celălalt, teoreticienii descriu yoga ca pe o serie de opt paşi progresivi.

Paşii progresivi Yama şi Nizama purifică inima şi realizează o sinteză între codul etic şi moral; prima respinge răul, iar cea de-a doua îmbrăţişează puritatea. Următorii trei paşi sunt premergătorii practicii yoga în sine: Asanas (practice yoga ce pregătesc mintea pentru concentrare şi disciplină corporală), Pranayama (exerciţii respiratorii care îmbunătăţesc activitatea plămânilor, a inimii şi a sistemului nervos) şi Pratyahra (cunoaşterea interioară). Ultimii trei paşi se reunesc sub denumirea de Raja Yoga. Dharana presupune concentrarea asupra unui singur obiect. Dhyana, sau meditaţie, este fluxul de gânduri şi de idei îndreptate către respectivul obiect. Acest pas duce către Samadhi, starea în care subiectul şi obiectul devin un tot, mai întâi conştient, apoi la nivelul superconştiinţei, sub forma spiritului eliberat – unii sadhus din Himalaya îşi pot chiar opri bătăile inimii în această stare (ei nu trebuie confundaţi însă cu acei holy men din ghaturile din Varanasi, care trăiesc din mila celorlalţi).

Cum Alegem Înghețata Perfectă?

Pe căldurile acestea imposibile, pofta de înghețată e inevitabilă. Dar știm oare să o alegem pe cea mai bună?

Laptele este unul din ingredientele de bază ale înghețatei, iar componentele sale - proteinele, grăsimea și lactoza – au cel mai important rol în prepararea unei înghețate cremoase. Zahărul, cacaua și celelalte arome îi potențează aceste calități.

Cea mai bună înghețată
E cea cremoasă și fragedă. Când muști din ea, nu-ți îngheață dinții. Asta înseamnă că la fabricarea ei nu s-a folosit decât lapte sau smântână și nu conține apă. Înghețata de calitate este cea produsă din grăsime animală (din lapte, smântână, unt sau lapte praf). Grăsimea din lapte dă un gust fin și influențează consistența, făcând-o mai cremoasă. Dacă însă are prea multă grăsime, înghețata își pierde efectul răcoritor. Cele mai multe înghețate de pe piață au în jur de 5-8% grăsime. Acest procent este inscripționat pe etichete, așa că poți alege înghețata în funcție de necesitățile organismului tău. Dacă o preferi cu aromă de fructe, alege-o pe cea cu mai puțină grăsime ( dar nu mai puțin de 5%), deoarece, pentru a păstra o aromă cât mai intensă a fructelor, acestea au nevoie de un procent mai mic de grăsime.

În variantă colorată
Există și înghețate fără grăsime, fără componenți ai laptelui printre ingredientele lor și care sunt obținute doar pe bază de apă. Acestea sunt înghețatele tari, din care muști cu greutate și care au, de regulă. Un preț mic. Pe de altă parte, dacă ții diete sau ai intoleranță la lactoză, aceste înghețate pot fi o alegere bună pentru a-ți satisface pofta și fără a-ți crea neplăceri. Înghețata fără grăsimi nu este altceva decât apă colorată, aromată cu substanțe adesea artificiale. Prin urmare, valoarea lor nutritivă este mică.

Pentru copii, mini!
Cei mici pot consuma înghețată în fiecare zi, dacă sunt perfect sănătoși. Grație texturii cremoase și răcoritoare, înghețata poate fi consumată fără riscuri în orice cantitate. Singurul lucru de care trebuie să ții cont este porționarea. Oferă-i copilului tău înghețată în porții mici, ținând seama de ceea ce e scris pe etichetă. Pentru cei sub 6 ani, e bine să consume 80 g de înghețată pe zi.

Fitness: Prea Multă Mișcare Din Prima?

Știm cu toții cum merg lucrurile cu excesele. Iar corpul nostru suferă de cele mai multe ori când noi luăm alegeri mai puțin bune. După luni întregi de sedentarism și inactivitate, ai decis că e timpul să mai faci și tu ceva mișcare. Mai mult, îți dorești din suflet să recuperezi tot timpul pierdut. Stepper, bicicletă, greutăți. Iar a doua zi abia mai reușești să te dai jos din pat sau să cobori scările blocului.

Acțiune imediată: Bea multă apă – consumul lichidelor te va ajuta să mărești fluxul de sânge care, astfel, va ajunge la mușchii tăi, cu efect imediat, regenerant. E un lucru foarte bine știut că lichidele sunt foarte importante în hidratarea și relaxarea corpului nostru.

Cât de repede poți: Fă o lungă plimbare. Acest tip de activitate va ajuta mușchii să devină, gradual, într-o stare de odihnă. Și vei reduce și riscul crampelor sau contracțiilor musculare. La urma urmei, cui pe cui se scoate, asta e sigur. E nevoie de puțină mișcare pentru ca mușchii tăi să-ți revină și

Bine de știut! Dacă ai în spate o lungă perioadă în care nu ai mai făcut mișcare și te supui unui efort deosebit peste noapte, e inevitabil ca mușchii tăi să nu "plângă": este exact ca și cum le-ar curge lacrimi (producția de acid lactic) și va trebui să-i răsfeți.

Nu uita: un masaj oricând e binevenit. Un masaj delicat poate face durerea să dispară în timp record. Contribuie la eliminarea acidului lactic acumulat în mușchi și la îndepărtarea tensiunilor. Avertizează, totuși, persoana care îți va face masaj că ai exagerat cu exercițiile, pentru a nu masa țesuturile prea tare. Altfel, există marele risc ca dintr-un masaj de relaxare, cele câteva minute să se transforme într-un adevărat chin și bineînțeles că nu ai vrea acest lucru. Mai ales dacă masajul e și plătit.

Primul Ajutor În Cazul Exceselor Culinare

Știm cu toții ce înseamnă o cină bună gătită de mama sau un prânz delicios de duminică cu familia sau cu prietenii. Și dacă ai avut și o săptămână teribilă la serviciu în care nu ai avut timp nici măcar să mănânci o mâncare sănătoasă, atunci e aproape clar că vei mânca pe nerăsuflate.

Mâncare – Totul era atât de bun...
Nici nu îți vei da seama cum și cât vei putea să mănânci, mai ales dacă e mâncarea ta favorită, dacă e gătită de alții, iar tu ești doar un invitat. Vei avea un apetit nebun, asta e clar. Însă la fel de clar este că stomacului tău nu îi va fi foarte bine după această masă copioasă și s-ar putea să trebuiască să-ți însușești câteva trucuri pentru a trece cu bine de această problemă.

Ce să faci?
Acțiune imediată. Pentru a scăpa de senzațiile neplăcute, trebuie să aștepți ca stomacul să se golească complet. Unicul remediu e să lași natura să-și urmeze cursul firesc. Cât de repede poți, bea un ceai care să faciliteze digestia: anason, ienupăr, semințe de coriandru sau frunze de mesteacăn. Evită băuturile carbogazoase, guma de mestecat și țigările – măresc aciditatea și lungesc timpul de golire al stomacului.

Bine de știut! Dacă ai mâncat mai mult decât îți permite stomacul, sucurile gastirce au tendința de a urca spre esofag. Prin urmare, întinderea pe canapea nu va face decât să înrăutățească situația.

DA pentru medicamente și mișcare
Pentru a te simți mai bine, poți recurge și la medicamente împotriva acidității, pe bază de magneziu, care favorizează mobilitatea gastrică și intestinală, ajutându-te să scapi mai repede de efectele mesei copioase.

Totuși, dacă citești acest articol înainte de marele exces, fă tot posibilul să spui NU și să păstrezi echilibrul în viața ta ca regulă de bază. Este mult mai greu să repari un rău făcut decât să îl previi.

Afrodiziacele Din Farfurie

În marea bucătărie a naturii, există câteva alimente cu puteri magice. Acestea fac mai mult decât să-ți potolească foamea, dând chiar aripi iubirii tale. Afrodiziacele sunt substanțe care stimulează impulsurile sexuale prin intermediul simțului olfactiv sau gustativ și vizual. Iar azi ne-am hotărât să vă expunem o listă cu cele mai eficiente afrodiziace pentru a păstra mereu vie flacăra iubirii dumneavoastră. Efectele sunt garante, iar alimentele pe care vi le prezentăm se găsesc cu ușurință la orice supermarket, așa că va fi foarte ușor să le procurați.

De ce dispare apetitul sexual

• Stresul, oboseala, carențele alimentare pot determina un nivel scăzut al testosteronului;
• La femei, un dezechilibru între estrogen și progesteron poate fi cauza unui apetit sexual scăzut;
• Diverse boli și tratamente asociate.

Alimente cu rol de Cupidon
Fiecare fel de mâncare acționează, în funcție de substanțele nutritive pe care le conține, în mod diferit asupra psihicului nostru. Unele pot inhiba dorința sexuală, iar altele, dimpotrivă, pot determina creșterea secreției de ,,hormoni ai fericirii” (endorfine), stimulând astfel apetitul sexual. Organismul uman are un mod propriu de a reacționa la efectul afrodiziac al alimentelor. De aceea, pentru a ne bucura de efectul maxim al afrodiziacelor, ideal ar fi să descoperim și apoi să alegem exact acele alimente care ni se potrivesc.

• Ciocolata este un afrodiziac recunoscut. Conținutul crescut de cafeină ridică nivelul energiei emoționale, iar feniletilenamina, care se găsește în boabele de cacao, mărește libidoul și potența.
• Măslinele verzi se presupun că măresc virilitatea, iar cele negre stimulează dorința femeilor.
• Morcovii au puteri afrodiziace când sunt consumați cruzi. Orientalii au descoperit de mult că uleiul volatil obținut din rădăcina morcovului este un puternic afrodiziac.
• Ardeiul iute, consumat ca atare, intensifică fluxul sanguin și, implicit, bătăile inimii.
• Sparanghelul este o plantă cu conținut bogat în potasiu, fosfor, calciu și vitamina E, care stimulează secreția hormonală și nivelul energetic al organismului.

Să Alegem Să Facem Sport Dimineața? De Ce?

"Cine se trezește de dimineață, departe ajunge!" Sau cel puțin, așa ne spune o vorbă din bătrâni, veche de când e lumea, încurajatoare pentru toți somnoroșii care detestă primele ore ale dimineții și visează dinainte de a se culca la cele mai lungi dimineți, lenevite în pat alături de persoana iubită. Însă, de cele mai multe ori, dacă reușim să trecem de această barieră ce se pune de-a curmezișul unei bune-dispoziții matinale, s-ar putea ca ziua noastră să fie una chiar reușită.

În fapt, acesta este și primul argument pe care îl aducem în favoarea practicării sportului dis-de dimineață. Știm că nu sună deloc încurajator, nici motivant să îți începi ziua cu 100 de abdomene sau 5 kilometri de jogging, în defavoarea clară a unei cafele delicioase, băute poate, încă în pat.

Însă trebuie să fii conștient de efectele pozitive pe care sportul le poate avea asupra întregii tale zile. Mitul conform căruia vei fi obosit toată ziua și chiar lipsit de energie este total eronat și detronat. Dimpotrivă, un jogging de la primele ore ale dimineții îți va face numai bine, te va relaxa chiar înainte să te confrunți cu problemele de la serviciu sau cu cele sentimentale.

În afară de asta, dacă amâni ora de alergare pe a doua parte a zilei, există șanse majore să fii copleșit de orele petrecute peste program la serviciu, de faptul că trebuie să mănânci cu familia care te așteaptă sau pur și simplu răpus de oboseala de peste zi. Iar astfel, este foarte probabil să renunți la sport în ziua respectivă, și la fel și în următoarele.

Deloc de neglijat sunt studiile realizate despre eliberarea endorfinelor din timpul sportului. Vei radia de fericire întreaga zi, vei fi energic și toate îți vor merge strună.

Alege să îți sacrifici o oră de somn dimineața, iar rezultatele vor fi doar de partea ta!

Copii Iubesc Jocurile Cu Animale

Undeva prin anii '80, dezvoltatorii de jocuri video au început să se folosească de animale în aplicațiile lor. Și ne gândim aici cu precădere la Sonic the Hedgehog sau Crash Bandicoot, jocuri cu animale în care personajul principal, deși era animal, împrumută câteva dintre caracteristicile unui om obișnuit.

Prin acest procedeu, dezvoltatorii au reușit cu succes să crească popularitatea jocurilor cu animale și nu numai. Nu e de mirare, deci, cum platformele de jocuri în care există și acest gen de personaje câștigau teren în fața celorlalte. Frumusețea lor, modul inteligent în care au fost creionate, dar și puritatea lor, au facut în așa fel încât aceste jocuri cu animale să prindă imediat la publicul spectator și avid de cât mai multă acțiune.

Puțini sunt aceia care nu își aduc aminte cu plăcere de Tamagotchi sau alte titluri, precum Feral Hearts și Animal Jam. Cu câțiva ani în urmă, au apărut pe piața românească și desenele animate cu pokemoni. Inițial difuzat pe Pro TV, acest serial a stârnit o veritabilă isterie în rândul copiilor care își doreau din tot sufletul jucării cu personajele lor preferate, caiete și ghiozdane cu Pokemon, și altele.

Revenind însă puțin la realitatea zilelor noastre, remarcăm ușor surprinși prezența a sute, dacă nu mii de jocuri cu animale preinstalate, ce așteaptă să fie accesate de utilizatori din întreaga lume, inclusiv România. Fie că vorbim despre jocuri cu pinguini, cai, prințese sau cu super-eroi, majoritatea sunt realizate în flash, foarte reușite din punct de vedere grafic, cu reguli simple și, mai important de atât, pentru toate gusturile. Atât pentru cei mari, cât și pentru mici. Căci, în definitiv, omul este o ființă ludică și are nevoie să se joace indiferent de vârsta la care l-am găsit (sau nu) în fața calculatorului, butonând de zor jocurile copilăriei sau, de ce nu, ceva mai nou, pentru un plus de adrenalină.

Recomandări Pentru Perioada De Caniculă

Vremea caldă este așteptată de către mulți pentru a merge în vacanțe. Totuși, canicula ne pune mari probleme, crează disconfort și e bine să ne ferim a sta expuși în mod direct razelor solare în intervalele orare cu cea mai mare intensitate.

Pentru a evita disconfortul caniculei, cel mai simplu este să nu ieșim din casă în intervalul orar 11:00 - 17:00. Ideal ar fi să putem ocoli aceste ore, însă cum cei mai mulți avem un serviciu, suntem nevoiți să umblăm prin arșița zilei. De aceea, dimineața când ne pregătim pentru noua zi, hainele de culori deschise, și lejere, din fibre naturale, să fie preferate în locul celor de culori închise, pentru a respinge cât mai multe radiații. Dacă se poate să fie acoperit capul cu o pălărie sau o șapcă în timpul deplasărilor, e nemaipomenit.

Consumul de lichide să se situeze la cel puțin 1,5 litri la care se adaugă consumul de fructe (pepene, mere, citrice) sau legume (castraveți, roșii). Frecvența cu care să fie consumată apa este de un pahar la jumătate de oră, chiar dacă nu este prezentă senzația de sete.

Trebuie menționat că alcoolul favorizează deshidratarea, iar consumul de cafea sau sucuri carbogazoase ce au un conținut ridicat de zahăr vor avea un efect diuretic. De aceea, consumul de apă, limonadă, sucuri naturale ori iaurt este cel mai indicat.

Nu uitați de dușuri. Folosiți apă călduță și încercați să evitați ștergerea cu un prosop, ci doar tamponarea. Aerul condiționat să funcționeze doar cu 5 grade mai puțin decât temperatura ambientală.

Ca să ne menținem un stil de viață sănătos, pe lângă alimentație avem nevoie și de mișcare. Însă cum exercițiul fizic intensifică circulația sanguină, astfel crescând temperatura corporală, ca să nu se adauge și temperatura exterioară ridicată, reprizele de sport vor fi făcute dimineața când e cât de cât răcoare.

Cum Putem Avea Un Somn Odihnitor?

Ai avut o zi grea și deabia aștepți să ajungi acasă, să termini cât mai repede treburile casnice care te așteptă, după care să te întinzi în pat și să te mai ridici deabia dimineața, reîncărcat pentru o nouă zi. Bine ar fi să fie așa, dacă ai putea să dormi liniștit, fără a te trezi în timpul nopții și a fi sigur că odihna este una de bună calitate.

Sunt câteva aspecte de care ar fi bine să ținem cont în activitățile noastre de dinainte de culcare, ce să ne ferească de insomnie ori de reprize deranjante.

• Obișnuiești să privești la televizor înainte de culcare? Ce ar fi dacă începând de azi vei apela la citirea unei cărți? Lumina produsă de televizor sau monitor alungă dorința de odihnă. Mai bine este să citim o carte, la lumina unei veioze. Curând căscatul se va împrieteni cu noi, iar pleoapele vor căuta să se lipească.
• Simți nevoia de a bea lichide? Astâmpără-ți setea cu aproximativ două sau trei ore înainte de culcare, pentru a da rinichilor posibilitatea să filtreze conținutul astfel încât să nu te trezești la mijlocul nopții cu senzații imperioase.
• Nu ai o oră la care să mergi la culcare? Stabilește-ți o oră, un prag peste care să nu treci. Când ceasul indică ora respectivă, lasă cele de care te ocupai și oferă-i corpului odihnă de care are nevoie. După câteva zile, organismul se va obișnui cu ora stabilită pentru a merge spre odihna nopții.
• Dormi prea mult la prânz? E posibil că dacă la prânz petreci prea mult în odihnă, mai pe seară să-ți fie greu să adormi din nou. Studiile spun că pentru prânz este suficientă o odihnă de doar 30 de minute. O jumătate de oră ne asigură un somn profund și elimină șansele trezirii cu o stare de amețeală. E drept că unori ne-am dori un premiu de câteva ore, însă facem mai rău. Așa că mai bine doar jumătate de oră de somn la prânz însă cu mintea limpede, gata de continuat activitățile pentru a doua parte a zilei.
• Îți place sportul? Activitatea fizică este un bun luptător împotriva insomniei. Cu condiția să fie oprită cu aproximativ două ore înainte de culcare. Dacă se întârzie prea mult, atunci sunt mari șanse ca și perioada de somn să se decaleze direct proporțional.
• Visezi urât? Ai coșmaruri? Ce ar fi să mănânci mai devreme masa de seară? E posibil să vrei ca cina să fie masa la care toată familia să fie împreună. Însă dacă este mult prea înaintată ora la care toți membrii familiei sunt acasă, atunci caută alte variante. E mai bine ca cina să fie cu două ore înainte de culcare. Iar în ceea ce privește alimentele, cărnurile, grăsimile și produsele fast-food să fie înlocuite cu fructe sau lapte. De menționat că brânzeturile se digeră foarte greu (se poate ajunge la șase ore de activitate gastrică), iar legumele au o perioadă de digestie puțin mai lungă decât fructele. Așadar fructele sunt ideale pentru masa de seară.

Ținând cont de aceste mici sfaturi, somnul nostru va cunoaște o îmbunătățire vizibilă în doar câteva zile.

Manipulare PageRank

Salutare, iată-ne într-o nouă lună, am trecut deja în luna mai și soarele își arată colții din ce în ce mai mult. Trecând însă peste asta, vreau să vă zic că în această lună, sper, va avea loc un PageRank Update. Nu este nimic sigur și nu vreau să vorbesc tâmpenii, dar dacă ar fi să analizăm ultimele Update-uri de PageRank, ne-am da seama că Google face această actualizare o dată la 3 luni, asta înseamnă de 4 ori în fiecare an, repet, analizând ultimele 5-6 Update-uri, dacă va fi și în această lună, dacă se va repeta tiparul, rămâne de văzut.

În maxim o săptămână ar trebuii să vină și acest Update, Update pe care-l aștept de când am făcut acest blog, blog care-i de fapt un test pentru a observa o chestie, legată de PageRank, firește. Se spune că, dacă dai un link de pe un site cu PageRank X, către unul nou care nu are nici un backlink, acel site va primi PageRank X minus 1.

Ce vreau eu să aflu defapt?
Am dat link către acest blog de pe 4 blog-uri cu PageRank 3, nu de pe unul singur, asta ar însemna că ar trebuii să primească PageRank 2, însă sper la 3, de ce? Pentru că sunt 4 link-uri de pe 4 blog-uri hostate pe IP-uri diferite, rămâne de văzut ce se va întâmpla. Singura greșeală pe care am făcut-o a fost aceea că după ce am pus link-urile, unul la săptămână, am pus și câte un advertorial pe fiecare, unde aruncam câte un link către index-ul acestui blog.

Așadar, trebuie să mai aștept foarte puțin până se va da update-ul primăverii și voi vedea dacă manipularea de PageRank este posibilă așa cum văd eu lucrurile sau nu. În orice caz, blog-ul ăsta sigur va primi PageRank, chiar dacă este nou, chiar dacă ăsta-i doar al 3-lea articol, nu asta contează, și dacă erau articole copiate tot primeam, PageRank-ul nu are treabă cu conținutul, ci cu toate backlink-urile.

Până data viitoare, vă doresc toate cele bune și promit că vă voi ține la curent cu acest mic experiment, iar după ce se va da acest Update, voi mai face încă două teste, mai am niște nelămuriri.

Cum Să Faci Bani Pe Internet

Salutare din nou, nu am mai trecut de aproape o lună pe aici, așa că, revin cu un subiect care este din ce în ce mai căutat în mediul online, și anume, cum să faci bani pe net. Adevărul este că internetul a evoluat extraordinar de mult în ultima vreme și că există o mulțime de activități pe care le pot face o mulțime de persoane, bineînțeles cu multă muncă și cu multă calitate investită în tot ceea ce se face.

În primul și în primul rând, ca să faci bani pe internet trebuie să muncești, mult! Și poate că cel mai important lucru în toată această chestie este să ai răbdare, o răbdare de fier. Mulți încep să se documenteze, să testeze și să pornească pe acest drum, însă renunță exact când sunt la un mic pas către a câștiga într-adevăr bani din online.

Așadar, vă voi prezenta cele mai ușoare metode de a câștiga bani pe internet, mai exact, fără prea multă experiență în programare, web design sau optimizare seo. Probabil unii dintre voi își pun întrebarea: "Ce sunt eu mai exact dacă fac bani pe internet prin aceste metode?", răspunsul într-un cuvânt este FreeLancer. Fără să o mai lungim, să începem!

Comentarii Pe Bloguri: O metodă foarte ușoară de a câștiga bani pe internet este să cometați pe diferite bloguri și să lăsați la site web, adresa pe care clientul vostru o dorește. Acesta va obține câte un backlink către site-ul lui la fiecare comentariu și așa va crește încet încet în motoarele de căutare. De ce este o metodă ușoară? Pentru că trebuie să citiți articole pe diferite bloguri, bloguri care sunt extrem de multe, și să lăsați un comentariu care să fie cât mai la subiect, fără spam și alte măgării. Puțin mai greu este să vă găsiți clienți, însă sunt câteva forumuri bunicele cu multe persoane interesante de un asemenea serviciu, deci, cercetați piața înainte de a vă apuca, făceți-vă cont pe forumurile din această nișă și dații bătaie.

Înscrierea În Directoare Web: O altă metodă ușoară de făcut bani pe internet este să înscrieți site-ul clientului în cât mai multe directoare web. Dacă știți să vă faceți un cont pe FaceBook, știți să înscrieți un site și în directoare web. Această metodă de a câștiga bani pe net este mult mai căutată decât cea de mai sus și clienți găsiți mult mai ușor, tot pe forumurile de specialitate, dar înainte de asta, cum am zis și mai sus, documentați-vă și cel mai important lucru, oferiți calitate! Dacă oferiți calitate, clientul respectiv cu siguranță va mai apela la serviciile voastre și, vă va și recomanda prietenilor săi. Vă dau și un pont foarte important la această metodă, vorbeam puțin mai sus de calitate, ei bine, momentan nu există persoane care să ofere o calitate maximă cu acest serviciu, pontul este să creați descrieri unice la fiecare înscriere în directoare și să aveți un preț cel puțin dublu decât este momentan pe piață, iar dacă nu știți unde să găsiți aceste directoare web nu vă faceți probleme, sunt pe internet o grămadă de liste, ba chiar mai mult, există site-ul DirPedia.Ro care vă oferă o listă foarte mare cu directoare web care sunt în picioare și au diferite statistici pentru a le prezenta clienților dumneavoastră.

Am scris puțin cam mult, așa că voi mai revenii și cu alte metode la fel de ușoare curând. Repet, oferiți calitate și veți avea clienți foarte mulți, veți fi asaltați de ei și uneori nu veți face față. Spre exemplu, dacă eu m-aș apuca mâine de aceste servicii, sunt sigur că pot ajunge la un venit lunar de minim 300 Euro care poate ajunge și la 500 Euro, însă repet din nou, trebuie să fiți serioși și să oferiți calitate maximă!

Acestea fiind spuse, vă mai aștept pe aici pentru a vă mai da câte un sfat, o părere, o sugestie, ceva din domeniul Internet Business.

Adevărul Despre Fanii FaceBook

Dacă până mai anul trecut, fanii unei pagini de FaceBook puteau să vadă tot ce publică o pagină la care au dat Like, acum, în noul an, situația s-a schimbat foarte mult. Defapt haideți să vă zic altfel, aveți o pagină de FaceBook cu un anumit număr de fani pe care v-ați chinuit foarte mult să-i strângeți iar acum, când vreți să interacționați cu fanii voștri nu prea se mai poate, mesajul ajunge din păcate la un număr de aproximativ 10-20% din fani, trist. Însă și mai trist este faptul că, deși ne-am chinuit cu toții să strângem un număr de fani mai mic sau mai mare, dacă dorim ca toți acei fani să ne vadă mesajele trebuie să plătim.

Haideți să privim această situație și din altă perspectivă, să zicem că avem un număr de 2000 de fani pe pagina noastră de FaceBook, fani pe care i-am strâns cu sudoare prin campanii plătite pe FaceBook. Deci, am plătit odată, ei bine, acum vrem ca mesajul nostru să fie văzut de toți acei 2000 de fani, se poate? Nu se poate, pentru că FaceBook se duce din ce în ce mai jos, acțiunile scad și așa mai departe, iar ei s-au gândit să mai plătim odată pentru ca fanii paginii noastre să ne vadă mesajele.

Recent am făcut și un mic test, am o pagină cu peste 100.000 de fani, pagină la care în lunile noiembrie - decembrie 2012 ajungeam foarte rapid și la un număr de 150.000 de vizualizări, asta pentru că mesajele deveneau virale și totul era super ok, să nu mai zic că pozele care erau postate ajungeau ușor la 10.000 de Like-uri, cele mai multe Like-uri la o poză fiind undeva la 18.000, iar acea poză fiind vizualizată de peste 170.000 de ori. Un alt lucru interesant este că tot în lunile respective, numărul de Like-uri pe pagina mea era cu aproximativ 20.000 de fani mai mic, deci să ne gândim puțin totuși.

Iată și o mică statistică din anul 2013, acum, nici-o poză, stare, sau mai știu eu ce nebunie postată pe pagină nu atinge mai mult de 25.000 vizualizări, la segmentul viral stă extrem de prost și abia mai văd 1.000 vizualizări primite viral. De Like-uri cred că nu mai are rost să vorbesc, dacă înainte obțineam foarte ușor 10.000 la o poză, acum abia mai prind câte 2.000 pe o poză, mă simt norocos când văd că am mai primit la câte una 3.000 de Like-uri.

Unde vreau să ajung mai exact? La bani, să vă spun cât trebuie să plătesc pentru ca un singur, dar un singur share să fie văzut de toți fanii paginii mele? Nici mai mult nici mai puțin decât 100 de dolari, foarte frumos dragă FaceBook, foarte frumos. Ah, și încă o chestie, ca acel share să fie văzut și de prietenii fanilor paginii trebuie să plătesc 500 de dolari, în anul trecut fiind doar 100 de dolari din câte îmi amintesc. Pagina se menține bine, are în momentul de față puțin peste 117.000 fani și crește zilnic cu un număr cuprins între 300 și 1.500 fani, însă degeaba, ca să ajung din nou la rezultatele pe care le aveam anul trecut, când pagina avea undeva la 90.000 de fani, ar trebuii ca pagina mea să ajungă la un număr de cel puțin 500.000 de fani.

Sunt revoltat pentru că am aproape doi ani de zile de când mă lupt să strâng acei fani, fani obținuți 100% natural, veniți de pe site-ul principal, din recomandări de pe FaceBook și din căutările FaceBook, să nu uităm și de distribuirile care au tot fost făcute de fani. Este un moment nasol să vezi că te zbați atâta timp pentru a face ceva și se trezește FaceBook și se leagă de tine pentru că este flămând. Sfatul meu pentru cei care fac campanii pe FaceBook este să renunțe, vedeți bine că unde ajungeți, însă sunt banii voștri și faceți ce vreți cu ei.