Știm cu toții ce înseamnă o cină bună gătită de mama sau un prânz delicios de duminică cu familia sau cu prietenii. Și dacă ai avut și o săptămână teribilă la serviciu în care nu ai avut timp nici măcar să mănânci o mâncare sănătoasă, atunci e aproape clar că vei mânca pe nerăsuflate.
Mâncare – Totul era atât de bun...
Nici nu îți vei da seama cum și cât vei putea să mănânci, mai ales dacă e mâncarea ta favorită, dacă e gătită de alții, iar tu ești doar un invitat. Vei avea un apetit nebun, asta e clar. Însă la fel de clar este că stomacului tău nu îi va fi foarte bine după această masă copioasă și s-ar putea să trebuiască să-ți însușești câteva trucuri pentru a trece cu bine de această problemă.
Ce să faci?
Acțiune imediată. Pentru a scăpa de senzațiile neplăcute, trebuie să aștepți ca stomacul să se golească complet. Unicul remediu e să lași natura să-și urmeze cursul firesc. Cât de repede poți, bea un ceai care să faciliteze digestia: anason, ienupăr, semințe de coriandru sau frunze de mesteacăn. Evită băuturile carbogazoase, guma de mestecat și țigările – măresc aciditatea și lungesc timpul de golire al stomacului.
Bine de știut! Dacă ai mâncat mai mult decât îți permite stomacul, sucurile gastirce au tendința de a urca spre esofag. Prin urmare, întinderea pe canapea nu va face decât să înrăutățească situația.
DA pentru medicamente și mișcare
Pentru a te simți mai bine, poți recurge și la medicamente împotriva acidității, pe bază de magneziu, care favorizează mobilitatea gastrică și intestinală, ajutându-te să scapi mai repede de efectele mesei copioase.
Totuși, dacă citești acest articol înainte de marele exces, fă tot posibilul să spui NU și să păstrezi echilibrul în viața ta ca regulă de bază. Este mult mai greu să repari un rău făcut decât să îl previi.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu