Cum Poți Renunța La Fumat Și Să Rămâi Nefumător

Fumatul este o activitate care poate fi dăunătoare atât pentru tine cât și pentru cei din jurul tău. Practic, în afara plăcerii de moment, nu există niciun beneficiu în această activitate. Îți îmbolnăvești plămânii, îi îmbolnăvești pe cei din jur, devii sclavul unui viciu și consumi extrem de mulți bani fără niciun scop aparent.

Evident, ca orice renunțare, renunțarea la fumat nu este nici pe departe una ușoară, însă nu este nici imposibilă. Lasă deoparte scuzele prin care spui că poți renunța oricând vrei, doar că nu vrei și ia atitudine. Pentru a-ți duce cât mai ușor la îndeplinire scopul, iată câteva lucruri de care trebuie să ții cont:

• Stabilește motivele pentru care vrei să te lași de fumat. Este bine să știi bine motivele pentru care renunți. Fie că îi deranjezi pe cei din jur, fie că nu te simți bine sau că ți se pare că dai prea mulți bani pe acest viciu, trebuie să pui toate motivele pe o foaie, pe care să o ai tot timpul la îndemână. Sau, pe un telefon, care o dată la un anumit timp să îți amintească motivele;
• Caută sprijin din jur. Nu încerca să te lași de unul singur de fumat. S-ar putea să dai greș. Încearcă să cauți ajutorul și în altă parte, de preferat la oamenii care stau foarte mult în preajma ta. Aceștia te vor atenționa de fiecare dată când vrei să fumezi, fapt ce s-ar putea să fie decisiv;
• Fă cât mai mult sport. Sportul te poate ajuta extrem de mult să renunți la fumat. În primul rând, plamanul tău se va curăța și vei simți mult mai puțin nevoia de fumat iar în al doilea rând vei putea mult mai bine să îți focusezi atenția asupra propriei persoane, decât să ți-o focusezi asupra activității de fumat;
• Fă-ți un plan. Nu este bine să începi nimic fără un plan bine pus la punct. Fă-ți un plan și propune-ți în fiecare zi un anumit target. Cu siguranță vei fi deosebit de încântat în momentul în care vei reuși să te ții de plan.